Hyppige spørgsmål om Muay Thai træning i Phuket
1. Hvordan ved jeg, om Muay Thai er noget for mig?
Du vil ikke, medmindre du prøver det! Der er et par muligheder, hvis du aldrig har prøvet sporten før. For det første kan du tage et par 1 til 1 sessioner i et lokalt motionscenter til dit hjem. I de senere år er Muay Thais popularitet steget, så der er helt sikkert en facilitet i nærheden af dig, der tilbyder undervisning. For det andet kan du bruge din første tid i Thailand til at teste vandet. Brug det meste af din ferie til at se seværdighederne, smage på køkkenet osv., men mens du er der, kan du besøge et lokalt fitnesscenter (du vil ikke have svært ved at finde et). Du kan booke en gruppesession eller, hvis du er genert, en 1 til 1 med en lokal træner. Dette vil give dig en autentisk smag og give dig mulighed for at beslutte, om du vil bruge mere tid i fremtiden. Til sidst kan du altid bare blive hængende, få mest muligt ud af det og senere beslutte, om du kan lide det eller ej! Mange mennesker har gjort netop det og aldrig set sig tilbage.
2. Hvad kan jeg forvente af min første gang på en Muay Thai-lejr?
Du kan forvente en venlig atmosfære blandt gæsterne, trænerne og ejerne. Vi har fundet Muay Thai meget anderledes end sportsgrene som MMA (Mixed Martial Arts). Der er en meget rummelig atmosfære, især når man opholder sig i en lejr i nogen tid. Trænerne og andre gæster bliver som familie, og det er grunden til, at lånere vil vende tilbage igen og igen til de samme fitnesscentre.
3. Hvad er omkostningsmulighederne?
De fleste fitnesscentre vil have en række muligheder, når det kommer til forskellige pakker. Du kan forvente at finde en basispakke, som inkluderer overnatning og gruppetræning fra 1,000 baht om dagen til 45,000 baht om måneden, helt op til luksusindkvartering med yoga-retreat og måltider inkluderet for 12,240 baht om ugen til 65,000 baht om måneden. Det afhænger virkelig af dit budget, opholdets længde og hvor meget du vil have ud af dit ophold.
4. Er der en fysisk tilstand påkrævet?
Fitnesscentrene henvender sig til hver enkelt person baseret på deres erfaring og fitnessniveau. Thaiboksning er meget fysisk krævende. Når du træner 3-4 timers intens træning om dagen, 6 dage om ugen, vil det helt sikkert være en fordel for et grundlæggende fitnessniveau. Vi taler ikke om maratonkonkurrent, men at kunne gennemføre en 3-5 km løbetur ville ikke gå galt. Jo mere kardiovaskulær kondition du har, når du ankommer, jo mere får du ud af træningsoplevelsen.
5. Hvor længe bliver de fleste rejsende på et træningscenter?
Opholdets længde varierer meget. Hvis du virkelig ønsker at opnå bedre kondition og lære meget, et ophold på en måned eller mere anbefales. Det er ikke usædvanligt at finde folk, der kun bliver og tilsvarende er der andre, der bliver et år eller mere. Det hele afhænger af, hvad du vil opnå.
6. Hvad er de tilgængelige muligheder og omkostninger?
En bred vifte af Muay Thai træningsfaciliteter er tilgængelig, og derfor er der en bred vifte af priser. En enkelt træningssession vil sandsynligvis koste mellem 300 og 500 baht. En til en lektioner kan være alt imellem 500 og 1,000 baht. Et ophold i et grundlæggende delt værelse kan være så lidt som 6,000 baht om ugen. Endnu mere luksuriøse værelser til 12,000 baht for en uge er relativt billige i betragtning af det træningsniveau, du får for pengene.
7. Hvor ofte giver folk op, og kan jeg skifte til et lettere program?
Folk "giver generelt ikke op" og går hjem. De fleste har det for sjovt til at overveje det. Du tilmelder dig ikke SAS-rekruttering her. Du vil gå i din egen hastighed, og programmer er generelt ikke baseret på sværhedsgrad. Du vil blive skubbet, da det er sådan du udvikler dig, men du vil ikke blive skubbet ind i noget, der er hinsides dig. Sessionerne er udfordrende, men også meget sjove. Hvis du opdager, at du har valgt en pakke, som involverer for meget træning på en dag. Du kan altid droppe en af sessionerne, enten privat eller gruppetræning. Intet er obligatorisk.
8. Hvordan ser en typisk dag ud?
En typisk Muay Thai træningsdag består af en tidlig morgen op (6.30-7.00) og måske en stærk kaffe, efterfulgt af en 3-5 km løbetur med resten af de mennesker, der træner i dit valgte fitnesscenter (for dem, der ikke vil at løbe, er springning en anden mulighed). Det første træningspas starter normalt omkring kl. 7.30 og varer halvanden til to timer. Efter dette vil de fleste mennesker blive bruset af og tage til morgenmad, hvor du kan chatte med de andre gæster om sessionerne eller blive tævet på poolbordet af en af trænerne.
Mange af gæsterne vil hænge rundt i gymnastiksalen og slappe af det meste af dagen eller forblive ret lokale, måske vandre rundt i lokalsamfundet og nyde nogle seværdigheder. På træningsdage er tiden mellem træningspas en tid til at komme sig. Tankning ved frokosttid er meget vigtigt, for at du er klar kl. 4 til eftermiddagstræning.
Dette er endnu en to-timers session, før du begynder at slappe af om aftenen. En tid til at læne sig tilbage og gøre status over, hvad din træner har lært dig. Måske kan du slappe af med en lokal bryg og se solen gå ned. Du kan derefter trække dig tilbage til dit værelse for at se en film eller læse en bog klar til en anden dag.
9. Hvilke faldgruber skal man undgå?
Bid ikke mere, end du kan tygge. Generelt ubetingede folk booker et tre ugers ophold med klokker på toppen. De træner to gange om dagen, har private sessioner, bruger vægttræningscentret og prøver derefter at se hele Thailand på samme tid. De begrænser, hvad de spiser i et forsøg på at flytte nogle kilo, og de kommer meget hurtigt til skade, føler sig elendige og kan ikke nyde deres tid i lejren eller blive syge.
10. Hvordan kan du maksimere din oplevelse?
Tag tingene langsomt. Hvis du ikke er i den bedste form, skal du ikke narre dig selv til at tro, at du bliver den næste John Wayne Parr om en måned. Vær opmærksom på, hvad jeg sagde i det sidste punkt. Tag kun på dig, hvad din krop til enhver tid kan klare. Du vil hygge dig mere, du vil forblive skadesfri, og du vil give dig selv mere tid til at komme ud i lokalområdet og se, hvad Thailand har at byde på.
11. Hvordan kan du balancere din ferie?
Hvis du har til hensigt at træne såvel som på sightseeing, vil det ikke give dig mulighed for at få mest muligt ud af dit ophold, hvis du bliver i en uge eller 10 dage. Efter træning skal du sørge for at tanke og hvile så du er klar til næste session. Hvis du har specifikke seværdigheder, du gerne vil se, eller du bare vil ud og nyde det, bør du afsætte en dag eller to til at gøre det. På den måde kan du få mest muligt ud af din træning og din ferie. Glem ikke, om søndagen er fitnesscentrene lukket, hvilket gør det til en god dag at reservere til at være turist.
Sumalee Boxing Gym
Telefon: 088 017 3018
Lokation: 234 Moo 3, Soi Hua Tha, Sri Sunthon Road, Thalang, Phuket 83110
Telefon / WhatsApp: + 66 65 775 5391
Instagram: https://www.instagram.com/sumaleeboxinggym
Facebook: https://www.facebook.com/SumaleeBoxingGym/
Hjemmeside: sumaleeboxinggym.com
Kort over Sumalee Boxing Gym
Denne artikel er venligt skrevet af Sam Miller fra Sumalee Boxing Gym på et ikke-kommercielt grundlag. Tag et kig på deres hjemmeside for mere information.
Du vil måske også kunne lide